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GYM ADULTE ET SENIORS

 Les cours fonctionnent sur le rythme scolaire et permettent de pratiquer le sport d’une à plusieurs fois par semaine. La richesse et la variété des cours, de même que les différents horaires proposés, offrent la possibilité d’entretenir sa forme physique et mentale dans la proximité et la convivialité. 

Faut-il le rappeler ! L’entretien physique pratiqué avec régularité apporte une amélioration des qualités physiques (endurance, résistance, souplesse, coordination).

Certes, notre vie trépidante et stressante ne nous permet pas toujours de prendre le temps de nous occuper de nous-mêmes et pourtant !!!

La pratique une à deux fois par semaine (idéalement) procure du bien-être tant moralement que physiquement.

 Alors !!! …… C’est tellement plus motivant de bouger ensemble et dans la bonne humeur !

Venez nous rejoindre ! Il est encore temps !

 Cours animés par Nathalie WINDENBERGER diplômée d’Etat BPJEPS AGFF

Renseignements au 06.40.57.18.26 - - Mail : natwinden@hotmail.fr

Reprise à partir du 11 septembre 2023


Dynamic Fitness Forme 

accessible à partir de 16 ans

Cours mixtes, toniques et de cardio, de renforcement musculaire avec ou sans petit matériel (flexy-ball, haltères, bracelets lestés, élastibands, gym-ball, trampoline…). Des séquences de stretching complèteront les séances.

Lieu : École Élémentaire

Lundi  20h10 - 21h10

Jeudi  19h00 - 20h00


Pilates

PILATES est une gymnastique douce du corps, qui réaligne et harmonise le corps en toute conscience, en renforçant et étirant les muscles profonds. 

Lieu : École Élémentaire

lundi  17h45 – 18h45

Jeudi  20h10 – 21h10

Groupe limité à 12 personnes

La forme physique dans une ambiance conviviale !

Et pour chacun son style !

Cette méthode nécessite une attention particulière et des corrections spécifiques pour de bonnes postures, ce qui implique un nombre réduit de participants (entre 12 et 15). 

Inscription préalable indispensable auprès de l'animatrice :

                Nathalie WINDENBERGER –

                06 40 57 18 26 ou natwinden@hotmail.fr 

Il sera nécessaire de s'équiper d'un Swiss-ballon, d'un Foam roll et d'un tapis adapté.

 

SPORT - Maintien en forme

Nathalie WINDENBERGER, qualifiée BPJEPS AGFF et formée au Sport Santé

tél : 06 40 57 18 26 - natwinden@hotmail.fr

Forme Bien-être 

Cours mixtes, réalisés sur un rythme modéré incluant des exercices d'équilibre, de renforcement musculaire adapté et d'étirements avec utilisation de petit matériel. Il est utile de posséder son propre tapis de sol.

Lieu : École Élémentaire

Lundi  19h00 - 20h00

Lieu : Salle de Musique

Mardi  8h30 - 9h30

 9h45 - 10h45

Jeudi  8h30 - 9h30

 9h45 - 10h45





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