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GYM ADULTE ET SENIORS

 Les cours fonctionnent sur le rythme scolaire et permettent de pratiquer le sport d’une à plusieurs fois par semaine. La richesse et la variété des cours, de même que les différents horaires proposés, offrent la possibilité d’entretenir sa forme physique et mentale dans la proximité et la convivialité. 

Faut-il le rappeler ! L’entretien physique pratiqué avec régularité apporte une amélioration des qualités physiques (endurance, résistance, souplesse, coordination).

Certes, notre vie trépidante et stressante ne nous permet pas toujours de prendre le temps de nous occuper de nous-mêmes et pourtant !!!

La pratique une à deux fois par semaine (idéalement) procure du bien-être tant moralement que physiquement.

 Alors !!! …… C’est tellement plus motivant de bouger ensemble et dans la bonne humeur !

Venez nous rejoindre ! Il est encore temps !

 Cours animés par Nathalie WINDENBERGER, diplômée FFEPMM et diplômée d’Etat BPJEPS AGFF et CQP ALS AGEE

Renseignements au 06.40.57.18.26 - - Mail : natwinden@hotmail.fr


Dynamic Fitness Forme 

Accessible à partir de 16 ans

 Cours mixtes, toniques, de renforcement musculaire général avec ou sans petit matériel (flexy-ball, haltères, bracelets lestés, élastibands, gym-ball, trampoline…). Des séquences de stretching complèteront les séances.

 Lieu :    École Élémentaire

                 Lundi  : 20h10 - 21h10

                Jeudi : 19h15 - 20h15


Pilates

PILATES est une gymnastique douce du corps, qui réaligne et harmonise le corps en toute conscience, en renforçant et étirant les muscles profonds. 

Face à l'engouement suscité par l'activité PILATES et pour répondre aux diverses demandes exprimées, un nouveau cours verra le jour à la rentrée de septembre 2019 en journée : 

Lieu :        École Élémentaire,

mercredi : 15h30 - 16h30 

Jeudi : 20h10 - 21h10

Cette méthode nécessite une attention particulière et des corrections spécifiques pour de bonnes postures, ce qui implique un nombre réduit de participants (entre 12 et 15). 

Inscription préalable indispensable auprès de l'animatrice :

                Nathalie WINDENBERGER –

                06 40 57 18 26 ou natwinden@hotmail.fr 

Il sera nécessaire de s'équiper d'un Swiss-ballon, d'un Foam roll et d'un tapis adapté.

 

SPORT - Maintien en forme

Nathalie WINDENBERGER, qualifiée BPJEPS AGFF et formée au Sport Santé -

06 40 57 18 26 - natwinden@hotmail.fr

Forme Bien-être 

Technique gymnique basée sur le ressenti, incluant entre autres le Tai-chi et la méthode Pilates. Le principe de cette activité gymnique consiste à prendre conscience du mouvement, à travailler dans un rythme modéré l’équilibre, le tonus postural, le stretching … Séances pour tous les âges !

Lieu :    École Élémentaire

  •                 Lundi : 19h00 - 20h00 

Lieu :    Salle de Musique

  •                 Mardi : 8h30 -   9h30
  •                              9h45 - 10h45
  •  
  •                 Jeudi  : 8h30 -   9h30
  •                              9h45 - 10h45

 

"J'bouscule ma forme" 

Contact préalable avec l'animatrice :

Nathalie WINDENBERGER, qualifiée BPJEPS AGFF et formée au Sport Santé -06 40 57 18 26 - natwinden@hotmail.fr

Marcher est l’activité physique la plus abordable qui soit !

Cette séance est réservée aux personnes ayant des pathologies chroniques (diabète, obésité sévère, maladies cardio-respiratoires, cancer…).

 Mercredi : 16h45 - 18h15

Lieu : selon la météo et la saison, séances de marche nordique adaptée ou gymnastique adaptée en salle.

Groupe réduit pour répondre à la charte de l'Agence Régionale de Santé

Comprendre ses limites dans le respect de son corps 


Gym Douce
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