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MARCHE – RANDONNEE – MARCHE NORDIQUE .....

à chacun son rythme ! 


 MARCHE

Tous les jeudis entre 14h - 16h, Jean-Louis Burgy vous emmène découvrir les alentours de Hochstatt.

Départ parking de la salle de Musique.

La marche est l'exercice sportif le plus basique et le plus naturel qu'il soit, accessible à tous, quel que soit l’âge.

 C’est une activité qui permet d’entretenir son système cardio-vasculaire et de se tonifier des pieds à la tête, en douceur. 


Randonnée autour de Hochstatt
cliquez pour agrandir l'image Randonnée autour de Hochstatt

Randonnée autour de Hochstatt
cliquez pour agrandir l'image Randonnée autour de Hochstatt

 

RANDONNEE en montagne

Gilles BUIRETTE - 06 88 05 65 91

Durant toute l'année, rendez-vous les 2èmes et 4èmes jeudis du mois, parking de la Salle de Musique. Départ en covoiturage, à ˆ8h30.

 Nous marchons sur une distance prévue entre
15 et 18 km pour un dénivelé positif compris entre 500 et 800m, au rythme moyen d’environ 4 km/h. Des chaussures de marche et des bâtons sont fortement conseillés.


Randonnée dans les vosges
cliquez pour agrandir l'image Randonnée dans les vosges

Randonnée dans les vosges
cliquez pour agrandir l'image Randonnée dans les vosges

 

 

 MARCHE NORDIQUE 

Jean-Michel SPEYBROEK - 07 54 84 70 13

jean.speybroek@estvideo.fr

Tous les lundis à partir du 12.09.2016,

départ Relais des Associations ou Zillisheim ou Flaxlanden

  • de 9h - 11h groupe tonique 
  • de 14h - 15h45 groupe loisir

 La marche nordique est un sport d’endurance en plein air efficace pour le bien être physique et mental (contre le stress).

C’est un sport complet et équilibré qui fait travailler 80% des muscles du corps. Il est rapide mais beaucoup plus doux que la course à pied du fait d’une réduction des charges sur les articulations.

Prêt de bâtons possible (dans la limite du stock) pour les premières séances.


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