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 Atelier de Do In 

Automassages et relaxation

 LE TALLEC Soazic- 06.80.23.44.71 - soazicg@yahoo.com

Lieu    :     Salle Elisabeth Schyrr

                  Vendredi de 8h30 à 9h30

                  Début le 16.09.2016

  • Date des cours
  • 16 et 23 septembre 2016
  • 7 et 28 octobre 2016
  • 4 et 25 novembre 2016
  • 2 et 16 décembre 2016
  • 13 et 27 janvier 2017
  • 3 et 10 février 2017
  • 3 et 17 mars 2017
  • 7 et 28 avril 2017
  • 12 et 19 mai 2017
  • 9 et 23 juin 2017.

 Le Do In est une pratique issue du Shiatsu, du Qi Gong et de la Digipuncture.

Il s’agit d’automassages, d’étirements, de frappes, de pressions, d’assouplissements, de respirations que l’on peut pratiquer tout seul chez soi et aussi en groupe.

L’automassage des muscles et tendons, de points d’acupressure le long des méridiens (médecine chinoise) et de zones réflexes (pieds, mains, tête, oreilles) visent :

  • La détente et le bien-être corporel général
  • La revitalisation énergétique
  • Le confort articulaire
  • Le soulagement du dos
  • L’équilibre des organes et des émotions
  • La sérénité et la relaxation

 Public : L’atelier est ouvert aux jeunes, aux adultes et aux séniors.

 Déroulement :

  • Au son de musiques de relaxation, l’automassage consiste en de très légers tapotements, frottements, massages, pétrissages et lissages doux.
  • C’est une pratique guidée aux effets immédiats.
  • La séance d’automassage se déroule debout, assis sur tapis et coussin ou assis sur chaise.
    En fin de séance, une relaxation est proposée allongée ou sur chaise.
  • Elle s’adresse à tous ceux et celles qui ont besoin de faire une pause pour eux, qui recherchent la détente physique et le lâcher-prise.
  • Au fil des séances les gestes sont mémorisés et reproductibles à la maison.
  • Des variations et approfondissements, des exercices de respiration (automassage de l’intérieur) seront proposés tout au long de l’année.

C’est une pratique très douce. De plus, le relâchement physique souhaité s’accompagne souvent d’effets corporels (grande décontraction, nouvelles sensations encore inconnues) et psychiques (détente de l’esprit) qui peuvent surprendre et qu’il est nécessaire d’accueillir avec ouverture.  


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